Con un pr¢logo de Kilian Jornet, Eduard Barcel¢ te propone un nuevom‚todo de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y lafrecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitir n una mejorasustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas deentrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo deexposici¢n alejar el fantasma de las tan temidas lesiones porsobrecarga. Este manual te ser de gran utilidad para preparar unacarrera de ultrafondo por monta¤a y sobrevivir a su entrenamiento.Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero quedebes saber es que tu preparaci¢n no puede basarse solo en laacumulaci¢n descontrolada de horas, kil¢metros y metros de desnivel.Adem s, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiarseguro que no resulta una tarea f cil.
